Cantar digital de baie, Diagnostic Scale, WS 80, Microlife

Cantar digital de baie, Diagnostic Scale, WS 80, MicrolifeMicrolife WS80 Cântar electronic și analizor corporal Microlife WS80 (Cântar de diagnostic - Body Fat monitor) Acest cântar de diagnostic va permite evaluarea compoziției corporale. În consecință, puteți îmbina un regim alimentar adecvat cu o formă de activitate fizică, ambele fiind esențiale pentru creșterea calității vieții, sănătate și prevenirea bolilor. Măsoară : greutatea masă grasă conținutul de apă masă musculară (în kg) masă osoasă indicele de masă corporală (kg/m 2 ) rată metabolică bazală (kcal) Noțiuni importante despre compoziția corpului uman. Cunoașterea compoziției corporale a unui individ este foarte importantă pentru evaluarea stării sale de sănătate. Nu este suficientă aflarea greutății, ci și calitatea acesteia, iar din acest punct de vedere masă corporală se împarte în două categorii majore: masă non-grasă: oase, mușchi, organe interne, apă, sânge masă grasă: celulele adipoase. Procentul de masă grasă. Procentul de masă grasă reprezintă suma dintre grăsimea esențială (sau primară) și cea depozitată (sau excedentară). Grăsimea primară este necesară în procesele metabolice, iar o parte din cea depozitată, care este, teoretic, un surplus, este necesară celor care desfășoară activități fizice. În cazul unui bărbat, un procent de masă grasă cuprins între 17-26 % este considerat normal, iar pentru femei, între 22-31%. Acest procent crește odată cu vârstă. Procentul de apă Procentul de apă din organism este un indicator important al stării de bine a unei persoane. Studiile arată că un procent de 57 % este optim, dar o marjă de 10 % în plus sau în minus nu reprezintă o problemă. Procentul de apă este mai mare în copilărie, dar scade cu vârsta. Femeile, având de obicei o cantitate mai mare de țesut adipos se încadrează la 55-58 %, iar bărbații la 60-62 %. În mod normal, sub 40 % se consideră a fi prea scăzut, peste 70 %, prea mare. Variațiile de greutate care se constată în interval de câteva ore sunt absolut normale și se datorează retenției de apă, iar lichidul extracelular este singurul răspunzător de aceste variații rapide. Masa musculară Masa musculară este o componentă importantă în determinarea unei compoziții corporale sănătoase. Persoanele cu un procent mai ridicat de masă musculară se mișcă mai ușor, dar consumă o cantitate mai mare de energie. Activitatea fizică este foarte importantă în menținerea sănătății, iar procentul de masă musculară este un indicator util în controlul acesteia. Procentul normal al masei musculare este de 38-54 % din greutatea corpului, la bărbați, și de 28-39 % la femei, în funcție de vârstă și de formă fizică. Masa osoasă Masa osoasă crește foarte repede în copilărie și atinge maximul între 30-40 de ani. Apoi, scade ușor odată cu vârstă. Alimentația sănătoasă și activitatea fizică regulată, inclusiv exercițiile pentru creșterea masei musculare pot diminua degenerarea oaselor. Cu toate acestea, influențarea semnificativă a masei osoase este destul de dificilă. Factori precum vârsta, sexul, greutatea și înălțimea au o influență mică asupra masei osoase. Media acesteia în cazul adulților este de 15 % pentru bărbați și de 12 % pentru femei. Nu se cunosc clasificări sau recomandări validate despre masă osoasă. Indicele Masă-Corp (BMI) Indicele BMI reprezintă o măsură statistică a greutății în funcție de înălțime, care se utilizează în mod obișnuit pentru clasificarea adulților în: subponderali, supraponderali, obezi. Se calculează împărțind greutatea unei persoane la înălțimea la pătrat a acelei persoane. Clasificarea conform WHO este următoarea: Normal: 18.50-24.99 kg/m2 Subponderal: sub 18.50 kg/m2 Supraponderal: peste 24.99 kg/m2 Obez: peste 29.99 kg/m2 Rata metabolică de bază (BMR) BMR, exprimată în kcal, reprezintă aportul de energie de care are nevoie corpul, în stare de repaos total, pentru a-și menține funcțiile vitale. Cam 70 % din totalul energiei corpului uman se consumă pentru funcțiile vitale, asigurate de către organele interne. În jur de 20 % se consumă pentru activități fizice, iar 10 % pentru digestia alimentelor. O estimare se poate face cu ajutorul unei ecuații, în care variabilele sunt vârsta, sexul, înălțimea și greutatea. Nu se cunosc clasificări sau recomandări validate despre BMR. Sugestii privind utilizarea Așezați cântarul pe o suprafață plană și rigidă. Pardoselile moi sau denivelate (de ex. covoare, mochetă, linoleum) pot cauza măsurări fluctuante ale greutății dumneavoastră. Urcați pe cântar cu picioarele paralele și greutatea distribuită în mod egal. Stați liniștit până când cântarul termină măsurarea. Este important să va cântăriți cu picioarele goale, uscate și corect poziționate pe electrozi. Pentru o bună funcționare a cântarului, evitați ca picioarele să se atingă între ele. Acest aparat poate fi utilizat ca și un simplu cântar, de orice persoană. Următoarele categorii de persoane nu ar trebui să facă și analiza compoziției corporale: femei însărcinate persoane aflate sub tratament cardiovascular persoane cu stimulator cardiac sau alte dispozitive medicale, electronice persoane cu febră copii sub 10 ani persoane care fac dializă, cu edeme pe picioare, cu dimorfism sau osteoporoză Cântăriți-vă de fiecare dată pe același cântar, în același moment al zilei, preferabil dezbrăcat și înainte de micul dejun. Pentru a obține rezultate precise, cântăriți-vă de două ori, iar dacă cele două valori sunt diferite, atunci greutatea dumneavoastră este între cele două valori. Din momentul în care vă treziți, așteptați cam 15 minute înaintea cântăririi, pentru a permite apei din corp să se distribuie uniform. Suprafața cântarului poate fi alunecoasă dacă acesta este umed. În cazul în care apare o eroare în timpul analizei compoziției corporale, aparatul se va închide automat. Precizia măsurării poate fi alterată în următoarele cazuri:

• o cantitate mare de alcool / medicamente / droguri / cafea în corp
• după un efort fizic intens
• în timpul unei boli sau a sarcinii
• după o masă mai consistentă sau dacă sunteți deshidratat
• nu v-ați setat corect datele personale (greutate, vârsta, sex)
• aveți picioarele ude sau murdare